De acordo com uma nova revisão de pesquisas sobre exercícios
aeróbicos e dependência em idade avançada nos manter a forma com exercícios
aeróbicos a partir da meia idade, pode atrasar o processo do envelhecimento em
mais de uma década e prolongar a vida independente.
Foi comprovado que exercícios aeróbicos, praticados
regularmente, aumentam a habilidade do corpo de captar oxigênio e utilizá-lo,
mas a capacidade aeróbica máxima de uma pessoa declina com a...
idade.
Em realidade, sete estudos sobre este tipo de exercício
descobriram que a capacidade aeróbica das pessoas aumentou 25%, o equivalente a
12 anos de perda de forma física.
E baseado nesta revisão, Shephard concluiu que pessoas mais
velhas que fazem treinamento aeróbico progressivo podem manter a independência
por mais tempo, pelo fato de atrasarem o relógio biológico na perda da forma
aeróbica que ocorre com a idade.
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