A atividade física pode ter um efeito extremamente benéfico
no cérebro. Pesquisas já apontaram que a prática regular de uma atividade
física pode trazer sensação de bem estar, curar a ansiedade e até mesmo a
depressão.
A fisiologia do exercício nos mostra as respostas e
adaptações dos sistemas respiratório, cardiovascular e muscular a uma rotina de
atividades físicas. A prática de exercícios também pode trazer prazer e
aumentar a disposição para o trabalho e a recreação.
Além disso, a atividade física interfere em nosso sistema
imunológico, em nosso trato gastrintestinal e em nosso sistema nervoso. Os
exercícios melhoram a função cognitiva, melhoram o aprendizado e diminuem a
demência.
Esses benefícios são sentidos principalmente depois dos 50
anos de idade, que é quando o cérebro passa por alterações que podem ocasionar doenças
neurodegenerativas, como o Alzheimer.
A prática de uma atividade física também aumenta nossa autoestima,
ao passo que nos ajuda a entrar em forma. (Curiosidades)
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