Alguns alimentos favorecem o aparecimento dos incômodos gases
e fazem com que a barriga fique mais inchada. Para ter um intestino funcionando
bem, é preciso evitar alguns tipos de... alimentos e apostar em produtos naturais,
com fibras e que possam agir de forma funcional no organismo. Aqui, vamos apresentar
os alimentos que devem ser evitados por provocarem muitos gases. Fique atento e
reduza o consumo desses alimentos, principalmente no período noturno.
1 – Feijão – Esse grão pode causar flatulência e deve ser
consumido com moderação nas refeições diárias.
2 - Repolho e Couve-flor - Esses vegetais apresentam
compostos sulfurados, que aumentam a produção de gases no organismo.
3 - Pão branco e massas – Esses alimentos são feitos com
farinha refinada, que favorece a fermentação e a produção de gases.
4 - Bebida alcoólica – Esse tipo de bebida aumenta a
permeabilidade da mucosa intestinal, causando o desequilíbrio da flora
intestinal e o aparecimento de gases.
5 – Laticínios – Os produtos a base de leite podem causar
gases.
6 – Café – Essa bebida causa fermentação e provoca gases.
7 - Suco de frutas –
Essa bebida tem frutose, o açúcar natural das frutas, que pode provocar gases.
8 – Chiclete – A goma de mascar faz com que as pessoas passem
a engolir mais ar, favorecendo os gases.
9 – Vinho – Essa bebida fermentada provoca gases
10 – Ovo – A proteína albumina, presente na clara do ovo,
provoca gases.
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