Durante uma atividade física todo mundo pensa que a
transpiração é sinal de perda de peso. Será que isso é realmente verdade?
Transpirar durante a atividade física não significa
necessariamente que você está emagrecendo. É certo que alguns atletas forçam a
transpiração em saunas para perderem peso nos dias que antecedem uma
competição, mas isso não funciona para os praticantes de atividades físicas
diárias.
Na verdade, o suor transmite uma falsa sensação de
emagrecimento. A transpiração acontece por causa da intensidade do exercício
físico, por causa da temperatura e do tipo de ambiente em que o esporte é
praticado.
É importante que as pessoas compreendam que emagrecer não
significa perder água, mas sim perder gordura corporal. Assim, a afirmação de
que suar emagrece é um mito!
Suar não emagrece, então não pense em praticar atividades
físicas em dias de calor intenso para forçar uma transpiração intensa. Isso só
vai resultar em problemas para a sua saúde.
Uma dica é praticar exercícios físicos antes das 10h da manhã
e depois das 17h para evitar o calor excessivo e prevenir a desidratação.
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